Як покращити пам'ять

Вказуй свідомості напрям і завдання (що запам'ятати).

Ілюструй абстрактні поняття образами.

Емоційно забарвлюй матеріал.

Деталізуй.

Пов'язуй його із значущим для тебе.

Уявляй собі картинку: як виглядає історична особа, літературний герой фотографічно.

Добирай риму до термінів, які треба запам'ятати.

Проговорюй про себе те, що треба запам'ятати.

Прислуховуйся до того, які почуття викликає в тебе інформація, яку потрібно запам'ятати. Запитай себе: подобається вона тобі чи ні і чому?

Уявляй запахи, кольори, що можуть супроводжувати картинку.

Знаходь спільне і відмінне утому, що треба запам'ятати, з тим, що знаєш.

Виписуй на аркуші те, що потрібно запам'ятати, і розвішуй на видних місцях.

Повторюй на ніч. Це корисно, бо не накладається інша інформація.

Запам'ятовуй не слова, а думку, тоді ти зможеш висловити Ті своїми словами. Ретельно добирай інформацію! Відкидай зайве.

Працюючи з матеріалом, який потрібно запам'ятати, запитуй себе: «Про що я думаю?», «Що відбувається? Де? Коли? Як? Чому?».

Вигадуй запитання до інформації, яку потрібно запам'ятати! Висловлюй щодо неї власну думку.

Частіше використовуй інформацію, яку запам'ятав.

Повторюй!

Хвали себе, коли згадаєш потрібну інформацію.

Запитай себе: «Навіщо мені добра пам'ять?

Якщо ти покращиш пам'ять – вивільниш багато часу, навчишся бачити те, чого раніше не бачив! Світ і ти у ньому станеш ще привабливішим, цікавішими!

За матеріалами інтернет-ресурсів підготувала Саханюк С.А., практичний психолог