Як покращити пам'ять
Вказуй свідомості напрям і завдання (що запам'ятати).
Ілюструй абстрактні поняття образами.
Емоційно забарвлюй матеріал.
Деталізуй.
Пов'язуй його із значущим для тебе.
Уявляй собі картинку: як виглядає історична особа, літературний герой фотографічно.
Добирай риму до термінів, які треба запам'ятати.
Проговорюй про себе те, що треба запам'ятати.
Прислуховуйся до того, які почуття викликає в тебе інформація, яку потрібно запам'ятати. Запитай себе: подобається вона тобі чи ні і чому?
Уявляй запахи, кольори, що можуть супроводжувати картинку.
Знаходь спільне і відмінне утому, що треба запам'ятати, з тим, що знаєш.
Виписуй на аркуші те, що потрібно запам'ятати, і розвішуй на видних місцях.
Повторюй на ніч. Це корисно, бо не накладається інша інформація.
Запам'ятовуй не слова, а думку, тоді ти зможеш висловити Ті своїми словами. Ретельно добирай інформацію! Відкидай зайве.
Працюючи з матеріалом, який потрібно запам'ятати, запитуй себе: «Про що я думаю?», «Що відбувається? Де? Коли? Як? Чому?».
Вигадуй запитання до інформації, яку потрібно запам'ятати! Висловлюй щодо неї власну думку.
Частіше використовуй інформацію, яку запам'ятав.
Повторюй!
Хвали себе, коли згадаєш потрібну інформацію.
Запитай себе: «Навіщо мені добра пам'ять?
Якщо ти покращиш пам'ять – вивільниш багато часу, навчишся бачити те, чого раніше не бачив! Світ і ти у ньому станеш ще привабливішим, цікавішими!
За матеріалами інтернет-ресурсів підготувала Саханюк С.А., практичний психолог
|